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Guia definitivo da páscoa

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Meninas, vocês amam a páscoa? Se a resposta for sim, temos um mapa com mais de 200 opções de ovos de chocolate que são facilmente encontradas nos supermercados e lojas pernambucanas. A ideia é ajudar as mulheres e homens (porque não???) que não têm tempo de procurar suas preferências no mercado.  Vale muito conferir antes de ir para as compras porque sempre existe uma opção que se encaixa mais no nosso perfil. Ou seja, quem vai comprar para os filhos, mãe, namorado, marido, avó, amigos e até quem quer se presentear não pode peder o guia definitivo da páscoa.

Se lambuzem então tá?!

Médico fala da dieta de Carol Dieckman, Patrícia Poeta e Fátima Bernardes

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Meninas, vi essa matéria da jornalista Patrícia Duarte no Portal Uai e resolvi compartilhar com vocês:

Para manter a forma, Carolina Dieckman, Patrícia Poeta e Fátima Bernardes seguem as dicas de “Cardápios nota 10”, lançamento do endocrinologista carioca Guilherme de Azevedo Ribeiro. Baseado na dieta das notas, o livro traz várias opções de cardápios, que incluem pizza, purê de inhame, chocolate, além de opções mais light, como a couve-flor com orégano e mostarda, servida na casa de Fátima Bernardes e William Bonner. Nesse bate-papo, o doutor Guilherme fala sobre a dieta nota 10.

 

1 – Quais são as vantagens da dieta nota 10?

 A dieta Nota 10 permite que você coma de tudo, o que torna o seu “sacrifício” muito menor. Outra vantagem é a flexibilidade de fazer as refeições fora de casa. É possível, eventualmente, optar por um fast food ou uma taça de vinho durante o jantar. São inúmeras possibilidades que as outras dietas, em geral, não permitem.
2 – Omelete, feijoada e brigadeiro são algumas das opções de “Cardápios nota 10″. Com tantas dicas saborosas, não há o risco de o leitor cair em tentação e gastar mais notas do que pode num dia?

 É importante seguir, atentamente, o “valor” de cada alimento. Você pode economizar notas em uma refeição, para poder gastá-las em outra mais “cara”, como é o caso da feijoada.
3 – Todo mundo sabe que o exercício físico é um aliado de qualquer dieta. Qual é a atividade ideal para perder peso mais rápido?

 A atividade física ideal deve ser aquela que você mais gosta. Todos os exercícios são saudáveis, desde que praticados de forma constante e regular. A dica é se exercitar com prazer.
4 – Carolina Dieckman Patrícia Poeta e Fátima Bernardes seguem à  risca as suas recomendações?

 As pacientes citadas são extremamente disciplinadas, inteligentes e conseguiram incorporar a filosofia da dieta nota 10 com facilidade. Elas comem um pouco de tudo.
5 – De acordo com a dieta nota 10, quais são os alimentos que podemos comer sem culpa?

 Ninguém precisa comer com culpa. O importante é não exagerar na quantidade. Alimentos como água, verduras, café, chá, mate, limonada, gelatina diet, cebola , limão e mostarda  podem ser consumidos à vontade.

*Patrícia é carioca, jornalista e coordenadora de produção do programa Sem Censura da TV Brasil.

Vale a pena seguir os tweets dela: @duartpatricia

Perca sete quilos agora. Pergunte a Cláudia Raia como

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Capa da revista Boa Forma deste mês, Claudia Raia conta pra todas como conseguiu perder sete quilos. ”Cortei os alimentos incompatíveis com o meu tipo sanguíneo, mas não precisei reduzir as porções. Senão, seria muito difícil!”, confessa, gulosa.

A atriz disse que a intenção inicial não era perder peso, mas acabar com as crises de enxaqueca e que a boa forma veio como bônus. Cláudia Rai revelou ainda que teve receio de pintar o cabelo de loiro para a personagem porque ”tinha medo de ficar toda bege”. Feliz com o resultado, ela disse que o rosto ficou iluminado.

Com informações do Portal Uai

Batatinha sem culpa

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Você é daquelas que não vive sem uma batatinha frita? Então siga as dicas dos especialistas. Aregra básica é usar o óleo  uma única vez. Outro ponto interessante é comparar os diferentes produtos existentes no mercado. Existem alguns de maior qualidade que, se usados de maneira adequada, vão amenizar um pouco os efeitos da fritura. Do ponto de vista da saúde, o azeite e os óleos de canola, girassol, amendoim e milho são melhores que os de soja.

No entanto, todos os tipos de óleo, aos serem expostos a grandes temperaturas, liberam radicais livres – compostos resultantes da oxidação que podem danificar células sadias. A melhor estratégia é escolher os óleos de melhor qualidade porque eles vão demorar um pouco mais para virar gordura saturada.

Confira a matéria completa aqui

Grávidas anoréxicas. Fuja desse risco!

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Engordar demais na gravidez é um fantasma que assusta muitas mulheres. Mas calma, gente! Nesta fase é preciso ter consciência, se alimentar bem, evitar “brebotes” , como dizia a mãe de uma amiga, sem se descuidar da sua saúde nem da do seu filho. Um novo tipo de transtorno alimentar está assustando os especialistas. A pregorexia, uma variante da anorexia, acomete mulheres grávidas que, com medo de ganhar peso durante a gestação, se alimentam de forma insuficiente e usam estratégias para emagrecer como o uso de laxantes e prática excessiva de atividade física.

Por experiência prória posso garantir que a amamentação é a grande fonte de perda de peso. É uma verdadeira lipoaspiração pelos peitos, como eu costumava brincar. Dá pra ver a nata de gordura no leite que a gente tira para guardar. Quem amamenta perde de 400 a 500 calorias por dia, o mesmo que em mais de uma hora de exercícios aeróbicos.

Aprenda a calcular quanto deve engordar uma mulher grávida, segundo a Associação Brasileira de Nutrologia, conforme o peso antes da gravidez:

Baixo peso
ENTRE 12,5kg e 18kg

Peso adequado
ENTRE 11,5kg e 16kg

Sobrepeso
ENTRE 7 kg e 11,5kg

Obesidade
7kg

Com informações do Estado de Minas. Leia a matéria completa aqui