Eu sei, eu sei que a Páscoa tá chegando e que a gente só tá de olho nos ovos de chocolate. Inclusive por aqui no Alvoroçadas! hehehehehe Mas temos que ter atenção para não extrapolar no consumo. O alerta é da nutricionista Karla Conolly, do Hospital Jayme da Fonte.

O ideal é ingerir o chocolate de forma moderada e ocasional. Uma barra durante uma semana inteeeeeeeeeeeeira já tá de bom tamanho. E não dá só para controlar a gulodice do chocolate não!

Para manter a saúde, o chocolate deve estar integrado na dieta como complemento de uma alimentação balanceada em calorias e rica em nutrientes. Senão, meninas, é um tal de elevar a quantidade de calorias ao organismo pra lá, além de gerar doenças graves, como a diabetes. E isso ninguém quer, não é?!

“Coma o chocolate no lugar da sobremesa e evite ingeri-lo antes das refeições, pois ele pode reduzir o apetite e fazer com sejam deixados de lado alimentos importantes para uma refeição equilibrada”, explica a nutricionista. “Prefira chocolate ao leite ou meio amargo. O chocolate branco é feito com manteiga de cacau e, por isso, mais calórico”, alerta.

Agora, vamos balancear os pontos positivos e negativos do chocolate?

- transmite sensação de prazer, promove o bem-estar e alivia a tensão do dia a dia;
- boa fonte de energia;
- é uma delícia!!!

O consumo exagerado pode:
- aumentar o aparecimento de pedras nos rins;
- causar dores de cabeça;
- piorar a acne;
- piorar as alergias;
- favorecer o surgimento de cáries;
- exacerbar a tensão pré-menstrual.

Esses males podem se apresentar de formas diferentes em cada organismo, bem como variar conforme a quantidade ingerida.