Que praticar exercícios físicos é indispensável para a saúde, todo mundo sabe. Mas se você não gosta de pegar peso ou não encontrou uma atividade que lhe agrade na academia, a dança pode ser a solução. Movimentar o corpo e interagir com as músicas e com outras...
Além de atividades como musculação, pilates ou dança, é possível praticar artes marciais nas academias. Judô, karatê, mu ai thai, jiu-jitsu. Várias são as opções para trabalhar o autocontrole, a disciplina e a coordenação motora, além de obter benefícios para a...
A escolha por hábitos de vida saudáveis inclui fazer visitas à balança. Manter o peso adequado é fundamental à saúde para evitar doenças como hipertensão, diabetes, problemas cardiovasculares ou nas articulações. Mas, para manter o peso equilibrado,...
Você já ouviu falar no BalletLates? Modalidade de aula criada pela professora Marília Lisboa para Academia Santé, que agrega os benefícios do Ballet Classico com os exercícios do Pilates no Solo, trabalhando a musculatura e desenvolvendo a leveza do bailarino. De...
A população com mais de 60 anos praticamente dobrou nas duas últimas décadas. Mas o desafio atual não é viver mais, e sim, viver melhor. O boom de uma cultura de cuidados e hábitos mais saudáveis com os avanços na medicina, o desenvolvimento de novas terapias e...
Uma modalidade de exercícios está invadindo as academias e os espaços ao ar livre, como parques e praias: os funcionais. Se você frequenta alguma academia, certamente já deve ter percebido que, entre o uso de uma máquina e outra, os treinos incluem circuitos que...
